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早上起来喝白开水掌握方法才保健 -

来源:心情故事网   时间: 2021-03-03

  炎炎夏日,饮水成了每日重要之事。可日常中,大多数人觉得,喝水是件再简单不过的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实这样的喝水方法是不正确的,而我们应该在夏季的早上的时候多喝一下白开水。很多人早起会喝一杯水。尤其夏天,夜间流失水分多,早晨起来口渴难耐。

  那么,早晨喝什么样的水最合适?于康表示,早晨最好喝温开水,而且应该是新烧开之后凉凉的温开水,水温在40摄氏度左右。原因一,这个温度接近人体温度,感受哪里能治癫痫病会非常舒服;其次新烧开水凉凉到40摄氏度左右时,水中水分子的活力最强,穿透力最强,故而最易被人体吸收。于康强调,早晨喝凉白开不是很好的选择。烧开的水彻底凉凉了,水分子就易失去活性,一部分“抱在一起”,有的“睡着”了,有的“歇菜”了。此时再去饮用,喝下去的不是“活水”而是“死水”,不好被人体吸收,不符合人体在清晨迅速补水的要求。除了温开水,还有很多人在早起时喜欢喝点“带味道”的水。

  蜂蜜水、淡茶水、柠檬水和淡盐水都是常见的癫痫人为吃什么药或食物能得啊?选择。对此于康解释,喝蜂蜜水有一定的道理,尤其是部分老人,在早晨喝蜂蜜水可能更加合适。蜂蜜水的好处在于通便润肠和暖胃。但是冲蜂蜜水一定要用温水,不可以用凉水和开水,而且一杯温水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用开水,蜂蜜中的一些营养物质就有可能被破坏。如果用凉水冲,对人的胃肠没有好处。很多老人,尤其对喜欢喝茶的老人来说,早晨喝一杯淡茶水似乎也很享受。

  喝淡茶水没有什么不妥,但是一定要注意“淡”。如果是喝浓茶,在空腹的情癫痫一般有那些症状况下,老人有可能出现心率的波动。对茶碱敏感者,会产生心动过速甚至心律不齐。对于老年朋友而言,大量的茶碱进入人体导致钙质流失,会加重骨质疏松等疾病的进程。与蜂蜜水、淡茶水相比,柠檬水在早晨喝没有太多条件限制,只要不加入太多糖就可以。于康强调,早晨喝淡盐水不太好。因为早晨血黏稠度最高,血压最不稳定,最容易出现各种心脏意外。

  此时任何含盐的东西被摄入体内都有可能加重血液的黏稠度,让血压升高。淡盐水固然有抑菌和补充电解质的作用,哪个医院治疗癫痫病好?但那是在有口腔炎症、腹泻的情况下才适宜饮用。

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